Помогают ли фрукты похудеть

24 Дек

Очень для многих людей актуальный вопрос: помогают ли фрукты похудеть? Есть ли у некоторых из них свойства сжигать жиры? Или наоборот — от них только растолстеешь.

Фрукты помогают в борьбе с лишним весом

 

Состав фруктов, калорийность

Практически все фрукты содержат очень низкое количество белков и жиров. Что касается углеводов, то их количество колеблется в районе 5-10 гр. на 100 гр. фрукта. Калорийность фруктов в среднем 40-50 ккал. на 100 гр.  Как видим, они не очень калорийны, но не нужно их употреблять в огромных количествах.

Полезные свойства фруктов

Все фрукты содержат большое количество витаминов (A, B, C, E, K) и микроэлементов (калий, кальций, магний, цинк, железо). Все это делает их очень полезными продуктами в вашем дневном рационе. Для людей, которые сидят на диете нужно обязательно включать фрукты в свой рацион. Они повысят ваш иммунитет, увеличат жизненные силы, настроение. Вы будете меньше уставать и у вас будет прекрасное настроение.

Для того, чтобы фрукты помогали худеть, нужно не злоупотреблять ими. Обязательно включите их в свой рацион, но не сильно объедайтесь ими.

Сжигают ли фрукты жир?

Прямого действия на разложение жиров фрукты не имеют. То есть, вы не будете худеть тем больше, чем больше фруктов съедите. Но, они ускоряют обмен веществ, то есть способствуют похудению.

Примечание. В фруктах есть жирорастворимые витамины (прим. витамин A). Чтобы они лучше усваивались, добавьте в свой рацион немного растительных жиров.

Читайте также:

Диета анорексичек
Как похудела Виктория Романец
Epilage для депиляции

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *