Опасности неправильных диет

14 Окт

Многие люди подвергают свое тело диетам, стремясь к совершенству, навязанному телевидением и глянцевыми журналами. Подавляющее большинство не знает или не хочет знать, что иногда эти диеты могут больше навредить, чем принести пользу. Любой прием пищи должен быть сбалансирован, ведь иначе организм не сможет получить необходимые микроэлементы. Это может привести к множеству проблем со здоровьем.

Баланс

Суточное потребление белков, жиров и углеводов для каждого человека рассчитывается индивидуально. Если диету составляет диетолог, он будет учитывать образ жизни человека, его ежедневные нагрузки, возраст и другие факторы. Только так можно рассчитать по-настоящему правильную и полезную диету.

Только на здоровой диете можно похудеть, не боясь за свое здоровье. А это значит, что в ней должны присутствовать как минимум 13 витаминов, около 20 видов солей и более десяти различных минералов (железо, цинк, кальций и другие). Если их не получать в необходимых дозах, организму грозит множество проблем.

Иммунитет

Многие диеты могут привести к снижению иммунитета. Если организм получает недостаточно полезных микроэлементов, он может истощиться и открыть дорогу любому вирусу. ОРВИ, воспаления, туберкулез, аритмия – все это лишь часть заболеваний, которые являются последствиями иммунодефицита.

Пищеварение

Если диета рассчитана без диетолога и в ней не учтены особенности организма и содержание питательных веществ – расстройство пищеварительной системы не заставит себя ждать. Запоры или диарея, тошнота вплоть до рвоты – первые признаки сбоя в работе организма. Если не обращать на это внимание, можно запустить болезнь вплоть до гастрита, всевозможных язв и заболеваний внутренних органов.

Еще больше опасности — если вы будете голодать. Это ни к чему хорошему не приведет. Лучше есть небольшие порции еды и принимать семена Чиа для похудения. Тогда вам и голодать не придется, и диету вы не нарушите.

Мышечная масса

Часто во время диет на теле могут образовываться новые жировые отложения. Связанно это с тем, что организм пытается запастись жирами и углеводами, если чувствует резкое сокращение в их получении. Это приводит к потере мышечной массы для получения недостающих калорий. Впоследствии вес не только не уменьшится, но и добавиться несколько сантиметров в объеме талии и на бедрах.

Депрессия

Вкусная еда доставляет человеку много удовольствия и поднимает настроение. Но стоит ограничить организм в любимых продуктах, и на смену хорошему самочувствию и веселому расположению духа приходит депрессивное состояние. Раздражение и бессонница станут постоянными спутниками, влача за собой еще больше неврологических расстройств.

Если и подвергать свой организм диетам, делать это нужно с умом. Не стоит изнурять свое тело первой попавшейся диетой. Консультация со специалистом не займет много времени, но оградит от множества проблем со здоровьем.

Читайте также:

Диета анорексичек
Как похудела Виктория Романец
Epilage для депиляции

Один отзыв к записи “Опасности неправильных диет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *